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IFtracker è uno strumento molto semplice per rendere il digiuno intermittente più facile.

Caratteristiche:

- notifica all'inizio e al termine del digiuno
- timer che mostra quanto tempo manca al digiuno / alla pausa per mangiare

Puoi determinare giorni e ore del tuo digiuno dalle impostazioni.

IFtracker  è completamente gratuito. Tutte le funzioni sono disponibili immediatamente dopo il download - senza alcun pagamento aggiuntivo richiesto.

Cos'è il Digiuno Intermittente?

Il digiuno intermittente è un ritmo di dieta durante il quale ti imponi di mangiare solo durante una pausa programmata. Dividendo le tue giornate in un periodo di digiuno e un periodo in cui ti è permesso mangiare, l'idea è che ti abituerai naturalmente a ridurre il tuo intake calorico giornaliero, visto che puoi solo mangiare durante brevi pause.
Per esempio, usando il popolare metodo 16/8, potresti scegliere queste impostazioni:
8pm - 12pm Digiuno
12pm - 8pm Pausa per mangiare

Quali sono i benefici?

Scientificamente, è stato dimostrato che il digiuno intermittente può:
- contribuire alla perdita di peso
- migliorare la resistenza all'insulina e ridurre il rischio di diabete di tipo 2
- ridurre lo stress ossidativo e le infiammazioni nel tuo corpo
- far abbassare il colesterolo
- allungare la vita

e molto altro!

IFtracker - Digiuno Intermitte

Ultima versione di IFtracker - Digiuno Intermitte

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